生活中我们常听见别人建议要多喝水，适量饮水具有保持皮肤水分，促进肠胃健康等诸多好处，但如果饮水不正确，反而会对健康造成损伤，甚至引发死亡事件。美国媒体最近的一则新闻就显示：田纳西州一对夫妇体罚五岁女儿，强迫她在2个小时内喝下超过2升的水和葡萄汽水，导致女儿脑部肿胀和脑疝致死。

　　你听过吗？喝水过量会中毒

　　可能有人不解：这对夫妇只是让女儿过量喝水，为什么小女孩会死呢？大量喝水也会喝死人？这是因为成年人的肾小球最大滤过量为1小时960毫升，超过这个量就会引起细胞水肿，导致水中毒。五岁小女孩在两个小时内过量饮水，超过了肾脏的排水能力，继而脑细胞水肿并发脑疝，造成了水I中毒而死的悲剧。所以日常喝水也有讲究，过多过少对对人体都无益。

　　到底怎么喝水才健康？双流普仁医院医生为您介绍：

　　一、成年人每天平均来说应该喝2~3升水，最佳时间饮水时间分别是早晨起床后、上午10点左右、下午4点左右、晚间8点左右，帮助达到人体最佳的水分平衡点。

　　二、不能暴饮，否则会增加心肺和肠胃的负担，导致消化不良、胃下垂、甚至会诱发心脏或肺功能衰竭。此外，喝水太多太快容易引起腹胀打嗝，肠胃虚弱的人尤其要注意.

　　三、运动过后适量喝水，及时没有觉得口渴也应该补充流失的水分。大量出汗后，还可饮用淡盐水补充盐分。

　　以上是适合绝大多数普通人的健康饮水方式，若是中暑、感冒、便秘、皮肤干燥的话适当多喝一些水还能缓解病情和不适症状。此外，双流普仁医院医生还提醒患有浮肿、心脏功能衰竭、肾功能衰竭等疾病患者还应该在医生的建议下控制饮水量，若是喝水过多，会加重心脏和肾脏负担导致病情加剧。